Tenth day...
Juice Feasting 1/3が終了しました。この10日間。。。個人的にはあまり大変。。辛い。。という感じはありませんでした。しっかり栄養素を取っているからだと思います。咀嚼したい。。という欲求は、Bee Pollenを導入してから落ちついています。今回は「魂の浄化」が目的で、体重を落とすのが目的ではありませんが、やはり体重は-1.4kgダウン、体脂肪は-2.3%ダウン！体脂肪がごっそりダウンしていました。
確かにお腹回りはすっきりです！
家のタニタ体重計は色々計測できて、「体年齢」というのが表示されるのです。これも、10日前は25歳だったのが、今日22歳になっていました！若干嬉しい（笑）
しかし！体重はこれ以上落としたくないのです。故に筋肉をつけなければなりません。。そこで、今日からワン子達とお散歩しながらのウォーキングを。。。ランニングに変更してみました！私は小学生の頃からマラソンやランニングが大の苦手で、どうにか授業をさぼる事ばかり考えていました。それが、今日案外楽に走る事ができたので、びっくり！これに腹筋・背筋を寝る前に追加してみます。これからの10日間は体重を落とさないようにするのが目標です！
今日のメニュー！（毎日あまり変りませんが。。）
朝～夕方:
レモン（半分）ジュースと水500ml
生ウィートグラスジュース 60ml
フラワーエッセンス 2滴
グリーンジュース １L
（セロリ、キュウリ、グレープフルーツ、パセリ、シラントロ、水菜、生姜、ハラペーニョ、レモン)
水素サプリメント
Vitamin B Complex
Bee Pollen 小1
夕方：
パープルジュース 1L
（人参、リンゴ、ビーツ、レッドキャベツ、レモン、キュウリ、生姜、Mila）
フラワーエッセンス 2滴
明日は酵素のクラスがあるので、生徒さんに食べていただくスイーツ作りをしました。！喜んでいただけるといいな。。
ランニングを導入するので、もう少しジュース飲まなきゃかなぁ。。試行錯誤のJuice Feastingですね！
Love, Mimi
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